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![[PRATIQUE DU JOUR] Nous savons tous que la posture assise n'est pas la posture la plus ergonomique pour travailler... Et pourtant qui d'entre vous passe en moyenne 6 heures par jour assis derrière un bureau ou une table de conférence ?
Levez la ✋
Qui parmi vous -travailleurs assis- a mal au dos ? A la nuque ?
Levez la ✋
Qui encore a des problémes de posture ( dos voûté, cambré )? Ou une scoliose?
Levez la ✋
Bref notre petit dos est bien mis a mal a être tassé toute la journée et notre nuque j'en parle même pas ! Et si en plus on a un problème postural ou un trouble musculo-squelettique comme la scoliose notre quotidien peut vite devenir très pénible.
Avant d'enseigner le yoga, pendant 12ans j'ai pu expérimenter tous ces petits maux ''impuissante''. Pourtant je sais qu'aujourd'hui quelques minutes d'étirements matin et soir peuvent aider a soulager ces petits inconforts.
Voici une petite routine de 5mn pour vous aider a dénouer votre dos et trouver la motivation de pratiquer au réveil ou au coucher.
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Avec toute ma bienveillance,
Sophie
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