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[ATELIER] On vous l'a promis, on l'a fait ! ⠀⠀

[ATELIER] On vous l'a promis, on l'a fait ! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Adeline @eclatsingulier et moi sommes super heureuses de vous présenter notre petit bijou. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Un atelier un petit peu particulier mélangeant nos expertises : le conseil en image et le yoga. Deux savoirs plus que complémentaires pour cultiver notre bien-être corporel, émotionnel et notre estime de soi.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Et quoi de mieux que de vous le proposer en ce début d'année pour déposer vos intentions, les laisser germer et briller de mille feux.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Durant ces 2 heures vous aurez l'occasion de partir à la redécouverte de votre corps par une pratique de yoga douce et une phase d'introspection. Puis grâce aux talents d'Adeline et à l'écriture vous (ré)apprendrez à vous aimer intérieurement et extérieurement, à vous accepter pour rayonner durant toute cette année 2022.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Un beau programme non ?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Vous voulez nous rejoindre ? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Rendez-vous le 22 Janvier 14H à @maboutiqueyoga.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Nombre de place limités pour un moment cocooning assuré.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Rendez-vous dans ma bio pour réserver⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
https://sophieyoga.systeme.io/yoga-image⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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❓N’hésitez pas à nous écrire si vous avez des questions.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Namaste⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Sophie⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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[CHALLENGE] Pour commencer l'année en douceur, ri

[CHALLENGE] Pour commencer l'année en douceur, rien de tel qu'une petite phase d'introspection pour se connecter à ce qui se passe en nous et autour de nous.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Que dirais-tu d'accéder à une petite bulle hors du temps pour écouter les murmures de ton corps, le chuchotement de tes émotions?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Que dirais-tu d'un instant ressource de 15mn pour apprendre à mieux t'écouter, te connaître et te réconforter grâce au yoga?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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C'est ce que propose ce challenge en ligne conçu pour toutes celles qui ont besoin de se "pauser" un instant pour bien démarrer cette nouvelle année.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Pendant ce voyage de 5 jours, tu exploreras le petit paradis qui est en toi, bercée par ta respiration, les mouvements de ton corps. Un rendez-vous avec toi-même depuis le confort de ta maison.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Et bien sûr c'est gratuit, alors si tu veux participer à l'aventure, inscris-toi dès maintenant pour rejoindre l'aventure !⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Lien dans ma bio⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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[BONNE ANNEE] Ca y est c'est le moment de dire aur

[BONNE ANNEE] Ca y est c'est le moment de dire aurevoir à 2021, de la remercier de tout ce qu'elle nous a apportée pendant ces 12 mois.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Place à 2022, au renouveau pour une vie en plein équilibre. Amateur/amatrice de bonnes résolutions ou non, que cette année soit l'opportunité de trouver ton harmonie, d'explorer tes zones d'ombres pour découvrir et exploiter toutes ces ressources que tu as en toi.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Avant de te souhaiter de l'amour, de l'argent et de la réussite, je te souhaite sincèrement de vivre en pleine santé physique et émotionnelle - la base du Bonheur - pour trouver l'harmonie et réaliser tes rêves les plus grands.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Une belle année à toi⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Rendez-vous dans quelques jours pour le début du challenge "Yoga et Introspection" l'opportunité idéale pour démarrer 2022 avec une profonde connexion à toi..⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Sophie⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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[YOGATHÉRAPIE] Manque de sommeil et d'exercice, m

[YOGATHÉRAPIE] Manque de sommeil et d'exercice, marathon des dîners de fin d'année ? La fatigue chronique ou -l'appel du canapé - est très commun avec des origines vraiment variées. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Une fois les causes d'origines pathologiques écartées, on se rend compte que la fatigue est souvent liée à un surmenage physique et émotionnel. L'origine toujours la même : nos vies débordantes et notre sédentarité...⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Pour être honnête, je pense que comme la majeure partie d'entre vous je suis fatiguée, surtout quand je ne bouge pas, que je ne médite pas ou que je me laisse appeler par mon canapé et Netflix...⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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J'ai trouvé des astuces pour arriver à me maintenir en forme. Un mode de vie sain grâce au yoga et pas seulement. Voici un aperçu⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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- Me coucher et me lever à des heures régulières⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Me lever des que je sens que c'est l'heure même si c'est tôt ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Faire une pratique posturale de yoga le matin. étirements + quelques salutations au soleil pour réveiller le corps⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Utiliser des respiration dynamisantes comme les respirations de feu (kapalabati) ou par la narine droite (le côté yang)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- mette un peu d'huile essentielle de menthe poivrée sur la base du crâne ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Avoir une activité physique régulière et adaptée à mes problèmatiques du moment.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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L'académie de yoga a pour objectif de t'aider à cultiver ta forme pour être moins fatiguée et profiter de la vie pleinement. Comment ? En te proposant une boîte a outils adaptés à tes problèmatiques Avec une communauté pour t'aider a trouver la motivation⠀⠀.⠀⠀⠀⠀⠀
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RDV en janvier pour la réouverture des inscriptions⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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