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[TUTO VIDEO] Si toi aussi tu es un peu agacé.e vo

[TUTO VIDEO] Si toi aussi tu es un peu agacé.e voire même incommodé.e par ce que tu appelles "ton dos voûté" ou hypercyphose, cette vidéo est pour toi.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Tu y découvriras 3 postures à pratiquer au quotidien pour remodeler ta courbure dorsale et te sentir mieux dans tes baskets.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Rendez-vous à 18H30 sur ma Chaine "Sophie Yoga Scoliose" pour accéder à la diffusion de cette vidéo en avant -PREMIERE⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Et si tu penses que ces conseils peuvent être utiles à tes proches ou copain yogis n'hésite pas à les taguer en commentaires.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Namaste⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Sophie⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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[ASTUCE DU JOUR] Je n'ose plus compter le nombre d

[ASTUCE DU JOUR] Je n'ose plus compter le nombre d'élèves 😥 qui se plaignent de douleurs de cervicales, lombaires...
Ca devient effrayant mais rien d'étonnant quand on sait ô combien on malmène notre dos au quotidien. Sédentarité, scoliose, pathologies du dos ou blessures, les causes de ces douleurs là sont diverses et variées. Outre les blessures, elles ont souvent des origines commune: des bobos laissés à l'abandon couplé d'un peu de sédentarité

Alors s'il n'y a pas de solution magique ✨ pour faire disparaître tes douleurs en un claquement de doigts 🤞, il y a des astuces simples et naturelles qui vont t'aider à le soulager avec une bonne hygiène de vie (et qui ne remplac en aucun cas les recommandations de ton médecin, kiné...)

Voici quelques un de mes "tips" anti- bobo qui ont fait leur preuve . Des tips que j'ai nommé les 4 B pour mieux les retenir
Alors jete un oeil au carrousel pour en apprendre davantage 🧠
⚠️ Si les douleurs persistent, pense à aller consulter ton médecin.

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[QUESTION DU JOUR] Et pas des moindres…⠀⠀⠀

[QUESTION DU JOUR] Et pas des moindres...⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️ A= Tu es actif et fais en sorte qu'elle ne te gêne plus : kiné, ostéo et exercices ADAPTES pour soulager tes bobos. As-tu déjà essayé le yoga pour scoliose ?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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✔️B = Tu vis avec, sans y penser. Parfois elle te gêne (tensions), parfois tu ne t'en rends même plus compte. Tu fais de l'activité physique sans vraiment te poser la question de ce qui est bon ou pas . Autre option tu as complètement oublié qu'elle cohabitait avec toi!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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✔️C= Y'a des jours tu t'en occupes, quand tu as mal ou que tu es gênée. Y'a des jours ou t'as pas le temps, pas l'envie et tu t'en contrefiches complètement car tu as d'autres priorités. Et quelle est l'autre priorité d'ailleurs qui mérite de te passer devant ?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Tout ca pour te dire que même avec une scoliose on agit tous différemment en fonction, de nos ressentis, de notre temps et autres paramètres. Et c'est OK du moment qu'on est aligné et bien dans nos baskets. Chacun suit son chemin et ses degrés de priorité urgent/important.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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✅Garde en tête que ce qui n'est pas urgent aujourd'hui peut le devenir demain et te pourrir la vie. C'est pour ça que la prévention est essentielle même quand on a une scoliose plutôt "sympa" avec nous et qu'on vit plutôt bien avec.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Le yoga est un très bon outil de prévention qui va t'aider à retrouver un équilibre corporel pour une meilleure qualité de vie. En faisant tu yoga régulièrement c'est plus que ta scoliose que tu vas apprivoiser c'est ton corps tout entier.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Alors tu as envie de t'essayer au yoga du bon et du juste mouvement. Rejoins nous dans l'e-académie de yoga pour les scolioses (lien en bio)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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[TUTO VIDEO] Qui a dit que ASSIS= IMMOBILE ?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
La majeure partie de la population passe son temps assis ou allonger (à dormir) alors que pourtant nous sommes fait pour marcher. Comme tu le sais, les positions ASSISES prolongées ne sont pas idéales pour notre corps et notamment lorsque l'on a une scoliose. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Pas de panique tu peux bouger même assis. OUF! Pour t'y aider rendez-vous dans cette vidéo, réalisée pour la Fondation Cotrel (spécialisée dans les maladies du rachis et la scoliose). Tu y trouveras des exercices de yoga sur chaise adaptés aux scolioses. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Alors stop à la sédentarité et Bonjour au yoga sur chaise.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
RDV sur YouTube a 20H pour la Première diffusion de cette vidéo (lien en bio)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Pour une meilleure santé de ton dos, pense à intégrer ces conseils à ton quotidien: au bureau, dans le métro, à table, bref quand la situation te le permet pour bouger...même assis.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Pour en savoir plus la @fondation_cotrel, prendre contact avec eux et même faire un don à la recherche : rendez-vous ici: https://www.fondationcotrel.org/⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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N'hésite pas à me dire en commentaire comment et quand tu vas appliquer mes conseils dans ton quotidien.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Namaste⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Sophie⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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